Sport po mammoplastyki - pod mięśniami, kiedy możesz ćwiczyć, przez ile

Ile po mammoplastyce można ćwiczyć

Po wykonanej mammoplastyce, w okresie gojenia się szwów pooperacyjnych, pacjent powinien wykluczyć ciężką aktywność fizyczną i sport.

Nieprzestrzeganie tej zasady może prowadzić do poważnych komplikacji.

Nie zaleca się jednak wyłączania pełnych obciążeń, ponieważ proces regeneracji tkanki potrwa znacznie dłużej.

Aktywność fizyczna i ćwiczenia powinny być wprowadzane stopniowo i nie wywoływać ostrego bólu u pacjenta.

Zagrożenia związane z wczesnym załadunkiem

Przedwczesne intensywne obciążenia górnej części ciała po mammoplastyce zagrażają powstawaniu grubej blizny. Wynika to z faktu, że nieukształtowana blizna pod naciskiem zewnętrznym na tkankę może się rozciągać.

Nadmierna aktywność w pierwszych tygodniach po zabiegu może prowadzić do zmiany implantu. W rezultacie wymagana będzie nowa procedura chirurgiczna.

Podnoszenie ciężarów i wykonywanie ćwiczeń fizycznych na obręczy barkowej nie może być wykonywane przez dwa miesiące, ponieważ grozi wyrzuceniem implantu z kieszeni, co prowadzi do asymetrii piersi i powtarzającej się interwencji chirurgicznej.

Przedwczesna aktywność fizyczna zagraża takiemu powikłaniom, jak w przypadku seroma.

Jest to żółtawy, lekko lepki płyn, który gromadzi się między biustem a implantem.

W takim przypadku konieczne jest terminowe przyjmowanie antybiotyków. W niektórych przypadkach może być konieczne zdjęcie implantu.

Dlaczego wykluczać aktywność fizyczną

Sport po mammoplastyce grozi odkryciem krwawienia.

Jest to jeden z głównych powodów, dla których ciężki wysiłek fizyczny jest wykluczony w pierwszych miesiącach.

Obfite krwawienie prowadzi do nagromadzenia się krwi w jamie kieszeni. Powstają duże krwiaki, które mogą służyć jako początek procesu ropienia.

Ćwiczenie na wczesnym etapie może również prowadzić do rozbieżności szwów.

Po zaciśnięciu nici, zakończenia nerwowe będą stopniowo się budzić, a mięśnie będą wchodzić w tonus ćwiczeń fizycznych są dozwolone.

Kiedy możesz ćwiczyć po mammoplastyce

Okres rehabilitacji po mammoplastyce wynosi od trzech do sześciu miesięcy.

W tej chwili nie jest dozwolone:

  • wykonywanie ciężkiego wysiłku fizycznego;
  • trening kulturystyczny;
  • bieganie i taniec;
  • ćwiczenia siłowe (push-up, podnoszenie za pomocą pręta).

Poważne lekcje można zwrócić dopiero sześć miesięcy po operacji.

Po trzech miesiącach lekarz może zezwolić na lekką atletykę i bieganie. Bardzo ważne jest, aby nie obciążać pasa naramiennego aktywnymi ćwiczeniami przed upływem trzech miesięcy.

Rozpoczęcie zajęć na siłowni jest możliwe dopiero po konsultacji z chirurgiem plastycznym, który wykonał operację, ponieważ warunki powrotu do wysiłku fizycznego są czysto indywidualne i zależą od fizjologii, a także szybkości procesu regeneracji po interwencji chirurgicznej.

Główne czynniki wpływające na czas trwania procesu rehabilitacji obejmują:

  • rozmiar i kształt implantu;
  • gęstość piersi;
  • technika chirurgiczna i metoda umieszczenia implantu.

Kiedy rozmiar implantu jest duży, czas powrotu do sportu może czasem wzrastać.

Od metody umiejscowienia implantu zależy również, jakie ćwiczenia można i trzeba wykonywać po raz pierwszy, a które z nich należy wykluczyć.

Na przykład lokalizacja implantu pod mięśniem wymaga wykluczenia pełnego obciążenia fizycznego obręczy barkowej do sześciu tygodni.

Kolejność powrotu do sportu

  1. Przez pierwsze trzy dni pacjentka potrzebuje pełnego odpoczynku i leżenia w łóżku.
  2. Po tym okresie możesz wstać i odbyć krótkie spacery.
  3. W pierwszych dwóch tygodniach dozwolony jest tylko spacer. Następnie możesz wykonywać ćwiczenia niezwiązane z obciążeniem obręczy barkowej.
  4. Rozpocząć ćwiczenia fizyczne powinny być z małymi ładunkami, które stopniowo rosną.
  5. Po trzech lub czterech tygodniach pacjent może wykonywać lekkie ćwiczenia. Od tego momentu możesz stopniowo zwiększać czas trwania zajęć.
  6. Po dwóch miesiącach dopuszcza się wiele aktywności fizycznych. W tym okresie obejmują bieganie i aerobik, ale tylko po konsultacji z lekarzem.

Podczas umieszczania implantów pod mięśniami podczas ćwiczeń zaleca się odczekanie do 1,5 miesiąca.

Nieprzestrzeganie tej zasady może prowadzić do utraty implantu, który nie miał czasu na zarejestrowanie.

Co mogę zrobić po operacji?

Po operacji dla kobiet rozpoczyna się okres rehabilitacji.

Proces wszczepiania implantu, jego silne wiązanie do tkanki i tworzenie nowej piersi z rosnącą mammoplastyką trwa sześć tygodni.

W ciągu pierwszych trzech tygodni fizyczne obciążenie obręczy barkowej jest całkowicie wyeliminowane, aby nie zakłócać utrwalenia implantu.

Możliwe są tylko krótkie spacery.

Podnoszenie nawet niewielkich ciężarów jest surowo zabronione.

W ciągu kolejnych trzech tygodni kobieta może podnieść ręce. Rozwój obręczy barkowej wykonuje ćwiczenie "wesoły, mały człowiek".

Za pomocą dwóch palców ręka przesuwa się powoli w górę. Dzięki tej gimnastyce uzyskano płynny i bezpieczny rozwój obręczy barkowej.

Po czterech tygodniach można uprawiać pływanie na krótkich dystansach. Możesz stopniowo rozpocząć zajęcia z hantlami ważącymi nie więcej niż 2 kg.

Po trzech miesiącach dopuszcza się:

  • czy rozciąganie;
  • zakołysać prasą;
  • Podnieście ręce ponad ramiona.

Pompy, prasy klatki piersiowej i rozciąganie mięśni piersiowych można wykonać w ciągu pół roku po konsultacji z lekarzem prowadzącym.

Aby angażować się w tak złożone sporty, jak kickboxing, tenis lub wspinaczka górska może być dopiero po 6-12 miesiącach.

Wpływ na to mają takie czynniki, jak cechy fizjologiczne pacjenta i wielkość implantów.

Obciążenie mięśni piersiowych należy wprowadzać stopniowo.Pierwsze ćwiczenia z hantlami najlepiej wykonywać z pozycji leżącej na plecach. Czy pompki powinny być po raz pierwszy z kolanami.

Ćwicz umiarkowane ćwiczenia, po operacji na klatce piersiowej – warunek konieczny.

Szczególnie ważne są sporty po mammoplastyce pod mięśniem: ćwiczenie z obciążeniem obręczy barkowej pomoże uniknąć poważnych blizn, co ogranicza mobilność.

Wszystkie rodzaje ćwiczeń muszą koniecznie odbywać się w bieliźnie kompresyjnej przez okres do sześciu tygodni, a następnie sportowy biustonosz.

Wideo: Czy można uprawiać sport?

Czy kształt i rozmiar implantu wpływa na wybór ćwiczeń

Pacjenci zaangażowani w uprawianie lekkoatletyki i jogging powinni porzucić implanty o dużych rozmiarach. Duże piersi będą przeszkadzały w pełnym treningu i zajęciach.

Okrągłe implanty umożliwiają wykonywanie pompek ze ściany po trzech tygodniach od wykonanej mammoplastyki.

To ćwiczenie pozwala przyjmować piersi w bardziej naturalnych postaciach. W tym przypadku pokazane jest również ściskanie dłoni przed klatką piersiową z łokciem rozszerzonym na bok.

Implanty teardrop wymagają specjalnej opieki podczas dostępu do klatki piersiowej.

Nie zaleca się gwałtownego podnoszenia rąk, aby uniknąć zakłócenia procesu gojenia się blizn.

W takim przypadku po 2-3 tygodniach konieczne jest wykonywanie ćwiczeń triceps.

Dowiedz się, kiedy usunąć szwy po mammoplastyce. Czy mogę odwiedzić solarium po przeprowadzeniu mammoplastyki? Szczegóły tutaj.

Jak zapewnić optymalne warunki w okresie rehabilitacji

W okresie rehabilitacji po mammoplastyce zaleca się stosowanie kompresyjnej bielizny. Pozwoli to uniknąć powikłań, takich jak dyslokacja implantu, tworzenie grubych szwów i innych powikłań.

Pierwsze sześć tygodni go nie usuwa. Potem zostaje tylko na noc.

Miesiąc później możesz nosić biustonosz bez dołów, po trzech – z kościami.

  • Ściegi muszą być koniecznie traktowane środkami antyseptycznymi i uszczelnione klejem silikonowym. W okresie gojenia nie należy stosować kremu przeciw bliznowaceniu.
  • W pierwszym miesiącu po mammoplastyce pacjent może spać wyłącznie na plecach. Dwa miesiące później możesz spać po swojej stronie, a po trzech miesiącach możesz położyć się na brzuchu.
  • Nie możesz wykonywać gwałtownych ruchów i machać rękami przez pierwsze trzy tygodnie po mammoplastyce.
  • Możesz wrócić do jazdy po 2 tygodniach, pod warunkiem, że pas nie jest używany. Zapięcie jest możliwe dopiero po dwóch miesiącach. Pas uciska pierś, a to z kolei grozi poważnymi komplikacjami.
  • Zaleca się, aby pierwsze cztery tygodnie powstrzymywały się od seksu, ponieważ doprowadzi to do napływu krwi do gruczołów mlecznych, co jest wysoce niepożądane po raz pierwszy po operacji.
  • Nie możesz odwiedzić sauny i solarium przez trzy miesiące.
  • Przez pół roku jest przeciwwskazane, aby odwiedzić plaże na oparzenia słoneczne. Po tym, blizny są zamknięte z pomocą bandaża, aby uniknąć zabarwienia blizn.
  • W przypadku stosowania gładkich implantów po zabiegu siódmego dnia, należy wykonać lekki masaż piersi. Pomoże to zapobiec tworzeniu się przykurczy włóknisto-torebkowej, co wymaga interwencji chirurgicznej.

Przeczytaj, co zrobić, jeśli szew pionowy zniknął po mammoplastyce. Jak wykonać masaż po mammoplastyki? Idź do linku. Dlaczego pojawiła się asymetria piersi po mammoplastyce? Dowiedz się więcej.

Zapobieganie powikłaniom

Przez pierwszych siedem dni nie zaleca się podnoszenia ramion ponad ramionami, a także robienia ostrych ruchów ciałem i rękami. Nie można podnosić ciężarów powyżej 2 kg.

Aby uniknąć powikłań po operacji, konieczne jest rozpoczęcie ćwiczeń fizycznych i obciążeń nie wcześniej niż zalecany termin przez lekarza.

Lekcje trwają do sześciu tygodni wyłącznie w bieliźnie kompresyjnej. Następnie ćwiczenie można kontynuować w staniku sportowym.

Często zadawane pytania

Czy powinienem kontynuować trening, jeśli wystąpi ból?

Podczas treningu, szczególnie we wczesnym okresie pooperacyjnym, pacjent może odczuwać ból. Wynika to z faktu, że mięśnie nie mają jeszcze odpowiedniego tonu. Możesz kontynuować lekcje.

W tym samym czasie musisz zrezygnować z ćwiczeń powodujących bolesne odczucia lub zmniejszyć ich intensywność.

Jeśli pacjent odczuwa nadmierny dyskomfort i silny ból, lepiej przez pewien czas całkowicie przestać ćwiczyć i pójść do lekarza.

Jaka jest przyczyna dyskomfortu w klatce piersiowej podczas ćwiczeń?

Po mammoplastyki, szczególnie przy dostępie do mięśnia, występują silne bóle i uczucie ucisku w klatce piersiowej.

Przez pierwsze 2-3 tygodnie to całkiem normalny proces.Uczucie dyskomfortu jest charakterystyczne przede wszystkim wtedy, gdy implant ma większy rozmiar.

Aby utworzyć chirurga implantologicznego, konieczne jest oddzielenie dużego mięśnia piersiowego, pod którym jest ono włożone. Zaczyna wywierać nacisk na otaczające narządy, ponieważ miejsca wciąż mu nie wystarczają.

Wprowadza się stopniową adaptację i rozciąganie tkanek.

Z biegiem czasu uczucie dyskomfortu mija i możesz powrócić do pełnej aktywności fizycznej.

Pojawienie się jakiegokolwiek dyskomfortu wymaga konsultacji z lekarzem.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: