Witaminy na suchą skórę - które nie wystarczą, ciało, twarz, dłonie, ciało potrzebuje

Jakie witaminy są potrzebne dla ciała z suchą skórą

Jak wpływać na stan skóry

Istnieją trzy główne przyczyny suchości:

  • dziedziczna predyspozycja;
  • niewłaściwie dobrana opieka;
  • brak składników odżywczych w organizmie.

We wszystkich przypadkach skóra może cierpieć z powodu braku witamin, które są dostarczane z jedzeniem. Głównymi składnikami, które powinny być obecne w diecie są regularnie witaminy A, B, C, E. W kolejności każdego z nich.

Witamina A

Ten składnik jest również nazywany Retinol. Istnieją dwie odmiany:

  1. Gotowa witamina.
  2. Prowitamina (karoten). Źródło pochodzenia roślinnego, które zawiera produkty, zamienia się w odpowiednią substancję.

Dzienna dawka witaminy A w diecie kobiety wynosi 700 mcg, ciężarna – 770 mcg (konieczne jest ostrożne stosowanie jej w pozycji, ponieważ nadmiar jest szkodliwy dla płodu), karmienie – 1300 mcg.

Produkty zawierające Retinol:

  • marchewki;
  • szpinak;
  • pietruszka;
  • melon;
  • jabłka;
  • morele;
  • winogrona;
  • melon;
  • wątroba wołowa;
  • mleko;
  • żółtka jaj;
  • Masło.

Jest to niezbędne do wysokiej jakości działania wszystkich systemów, a także dla zdrowia skóry i włosów. Rozpoczyna proces wzrostu nowych komórek, odnawiając w ten sposób skórę właściwą.Korzystnie wpływa na hormonalne tło kobiety.

Substancja deficyt powoduje przedwczesne starzenie się skóry, są niszczone przez jej właściwości ochronne, nie łuszczy się.

Witamina B

Substancje z tej grupy pozytywnie wpływają na wzrost nowych komórek, w tym naskórka.

Kiedy w żywności brakuje tej witaminy, zaczynają się problemy ze skórą, paznokciami i włosami.

Niektóre grupy (np. B1) są w stanie syntetyzować w ludzkim jelicie.

Grupa witamin B bierze udział we wszystkich procesach metabolicznych organizmu, dlatego ten składnik jest niezbędny.

Zawiera:

  • morele;
  • pomidory;
  • słodka papryka;
  • ryby;
  • glony;
  • fasola;
  • orzechy.

Okazjonalny brak składnik żywności nie jest niczym patologicznym nie wydarzy się ze skórą, ale jeśli regularnie zaniedbywać tych pokarmów może być problemem.

Witamina C

U ludzi ma nazwę kwas askorbinowy. Bierze udział w regeneracji komórek, wspomaga odbudowę uszkodzonych tkanek, wpływa na procesy metaboliczne. Zarejestrowany jako suplement diety E300.

Jest doskonałym przeciwutleniaczem szkodliwych substancji w organizmie. Dzienna dawka wynosi średnio 100 μg.

Produkty będące źródłem komponentu:

  • owoce cytrusowe;
  • owoce kiwi;
  • czarna porzeczka;
  • biodra róży;
  • wszystkie warzywa liściaste;
  • produkty uboczne (wątroba, nerki);
  • ziemniaki.

Witamina C doskonale zwalcza infekcje, wspomaga szybkie gojenie się ran skóry, jest korzystna dla skóry twarzy, dłoni i ciała.

Kwas askorbinowy jest silnym alergenem, którego stosowanie zaleca się przedyskutować z alergologiem, aby uniknąć działań niepożądanych.

Witamina E

W medycynie nazywa się tokoferol. Jest to najbardziej "żeńska" witamina, niezbędny słaby seks regularnie. Niezbędnie mianowani kosmetolodzy ze zwiększoną suchością skóry właściwej.

Powszechnie stosowane w kosmetologii, jako remedium. Dzienna dawka dla kobiety wynosi 500 mcg.

Usuwa toksyny z organizmu, normalizuje równowagę wody i soli i doskonale nawilża. Jest on stosowany jako jeden z głównych składników kosmetyków do suchej skóry, jest zapobieganiem powstawaniu zmarszczek.

Jakie jedzenie zawiera:

  • nierafinowane oleje roślinne;
  • jajka z kurczaka;
  • orzechy;
  • Zboża;
  • produkty mleczne.

Kosmetologom zaleca się włączenie do diety tokoferolu jako obowiązkowego składnika.Jest przydatny dla zdrowia i urody kobiet.

Wideo: ważne funkcje

Właściwości

Witaminy zawarte w produktach w nadmiarach nie zrobią tego, co trzeba, ale zostaną one jednoznacznie skrzywdzone.

Jednak zrównoważona dieta pomoże skórze suchej utrzymać swoje funkcje bez szkody estetycznej:

  1. Obecność w pożywieniu wszystkich witamin niezbędnych dla skóry pomoże przyspieszyć procesy metaboliczne głównego narządu zewnętrznego.
  2. Pomoc w szybkim gojeniu się mikrourazu związanego z suchością.
  3. Daj skórze właściwej elastyczność, odżywiaj ją.
  4. Popraw estetyczny składnik skóry.

Uwaga, proszę! Aby wybrać najbardziej odpowiedni dla danego rodzaju kompleksu, nie jest zbyteczne konsultowanie się z kosmetyczką. Ceni swoją kondycję i pomaga wybrać najbardziej zbilansowaną dietę i przepisuje witaminy dla suchej skóry.

Objawy niedoboru witamin

Stan naskórka mówi przede wszystkim o braku lub niewystarczającym wykorzystaniu składników odżywczych.

Objawy beri-beri:

  • Utrata elastyczności i turgor, łuszczenie, swędzenie, suchość.
  • Może wystąpić stan zapalny, trądzik.
  • Tworzenie plam pigmentowych.
  • Utrata włosów, zły wzrost płytki paznokcia.
  • Pojawienie się zmarszczek na twarzy.

Kiedy pojawią się powyższe objawy, zdrowie skóry powinno być rozpatrywane tak wcześnie, jak to możliwe. Pomoże to uniknąć poważnych problemów estetycznych.

Jak stosować witaminy dla suchej skóry

Konieczne jest spożywanie witamin z suchą skórą twarzy i ciała. Aby to zrobić, nie jest zbyteczne konsultowanie się z kosmetologiem, który wybierze najbardziej niezbędne środki i dietę w konkretnym przypadku.

Zwalczanie problemu powinno być złożone, rozkładając siły na trzy komponenty:

  • dieta,
  • kompleksy witaminizowane,
  • maska.

Dowiedz się, jak dbać o suchą skórę. Jaka jest przyczyna suchej skóry na sutkach? Zobacz szczegóły w tym artykule.

Zrównoważyć moc

Dla zdrowia skóry, musisz jeść wystarczającą ilość pokarmów, które zawierają niezbędne witaminy. Powinieneś wzbogacić swoją dietę w warzywa i owoce, przydatne tłuszcze roślinne, zboża, a także produkty pochodzenia zwierzęcego.

Wpływ na problem od wewnątrz nie będzie szybkim, ale jakościowym rezultatem. To musi być utrzymane przez całe życie, a to gwarantuje, że skóra reaguje z wdzięcznością w zdrowy i promienny sposób.

Kompleksy apteczne

W aptekach można znaleźć wiele suplementów witaminowych, które są najlepszym sposobem wpływania na zdrowie skóry. Takie lekarstwo najlepiej stosować w okresie jesienno-zimowym, kiedy naturalne źródła substancji odżywczych są znacznie zmniejszone.

Oczywiście zaleca się pić nie więcej niż miesiąc. W końcu zrób sobie przerwę na sezon.

Uwaga, proszę! Wybór leków do leczenia musi być koniecznie przedyskutowany ze specjalistą, ponieważ nadmiar witamin będzie bolał, nie przyniesie nic dobrego.

Zewnętrznie

Dla złożonych zapasów pokazane są również maski na twarz. Aby karmić suchą skórę, wystarczy wykonywać je 1-2 razy w tygodniu, z zastrzeżeniem regularnych procedur.

Z witaminą E

Konieczne jest podjęcie:

  • ampułka witaminy;
  • twarożek;
  • olej roślinny.

Wymieszaj ampułkę z tokoferolem z kilkoma łyżeczkami twarogu lub kwaśnej śmietany, dodaj do mikstury łyżkę dowolnego oleju roślinnego. Nakładaj na twarz przez 15-20 minut.

Z witaminą C

Konieczne jest podjęcie:

  • ampułka witaminy;
  • banan;
  • płatki owsiane.

Zaparz mąkę owsianą z wrzącą wodą. Ampułkę kwasu askorbinowego wymieszać z owocami, dodać do owsianki.

Możliwe jest również odżywienie skóry dowolną witaminą, mieszając ją z olejem, płatkami owsianymi, bananami lub kwaśną śmietaną.

Kiedy zaczerwienienie, świąd, reakcje alergiczne pojawiają się, zatrzymaj procedurę i bardziej stosuj maskę.

Przeczytaj, co zrobić z suchymi czerwonymi plamami na skórze. Jakie są toniki dla skóry tłustej? Odpowiedź jest tutaj. Jak wybrać podkład dla suchej skóry na zimę? Czytaj dalej.

Porada profesjonalistów

Dermatolodzy są przekonani, że sucha skóra wymaga regularnej pielęgnacji bardziej niż inne typy. Wynika to z jego słabych właściwości ochronnych i skłonności do przedwczesnego starzenia się.

Aby zapobiec zmarszczkom na twarzy, należy przestrzegać kilku zasad:

  1. Chroń skórę przed zewnętrznymi bodźcami. Mróz, słońce, wiatr, woda morska – nie są przyjaciółmi suchych naskórek.
  2. Regularnie używaj kosmetyków nawilżających.
  3. Nie przesuszaj skóry wodą z kranu. Do prania lepiej używać wody destylowanej.
  4. Nie myć się zbyt często. Wystarczająco rano i wieczorem, a także w obecności widocznych zanieczyszczeń.
  5. Używaj środków pielęgnacyjnych zaprojektowanych dla tego typu skóry.
  6. Regularnie odwiedzaj kosmetyczkę.

Sucha skóra jest najbardziej wrażliwa i wrażliwa.W codziennej pielęgnacji musi być obecne łagodne oczyszczanie, nawilżanie, odżywianie. Odpowiednia pielęgnacja skóry gwarantuje jej szczęśliwemu posiadaczowi odwzajemnienie, przyjemne piękno i zdrowie.

Zdjęcie: przed i po

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: