Jak prawidłowo wykonać masaż antycellulitowy w jamie brzusznej

Subtelność masażu brzucha antycellulitowego na cienką talię

Problem cellulitu, czyli lipodystrofii, martwi coraz większa liczba nie tylko kobiet, ale także mężczyzn. Lokalne zmiany w skórze i tkance podskórnej związane z tą patologią, w początkowych stadiach stanowią jedynie kosmetyczny problem ciała, ale w późniejszych stadiach uważa się za chorobę.

Przyczyny cellulitu

Oferuje wiele różnych metod zwalczania cellulitu różne obszary ciała: akupunktura, mezoterapia, wpływ zabiegi wodne, ćwiczenia, laser i elektrolipoliz, sprzętu i ręcznym antycellulitowy masaż brzucha, ud, pośladków, itp wybrać najbardziej efektywny sposób, ważne jest, aby zrozumieć przyczyny .. oraz zasada mechanizmu występowania naruszeń.

Lipodystrofia występuje niezależnie od masy ciała, ale głównie – u kobiet i dziewcząt po okresie dojrzewania, które są związane z żeńskimi hormonami płciowymi (estrogenami). Przyczynami są:

  • dziedziczna predyspozycja;
  • nieracjonalne żywienie;
  • mało aktywny styl życia;
  • częste stresujące sytuacje;
  • choroby gruczołów dokrewnych i zaburzeń metabolicznych itp.

Pod tym względem w najbardziej typowych miejscach przechowywania tłuszczu dochodzi do zaburzeń krążenia na poziomie mikrokrążenia, pogarsza się drenaż limfatyczny, następuje stagnacja. Prowadzi to do akumulacji produktów rozpadu i metabolizmu komórek, do zwyrodnienia funkcjonalnej tkanki w tkankę tłuszczową, do redukcji kolagenu i jest elastyczne.

Tkanka tłuszczowa kiełkuje włókniste włókna, co prowadzi do powstawania nagromadzeń tłuszczu w postaci sęków, a jeszcze więcej obrzęków i zakłóceń mikrokrążenia krwi i limfy, przerzedzania skóry. Nagromadzenia tłuszczu tworzą się w "bryłkach", deformując płaską powierzchnię (skórka pomarańczowa).

Chociaż nie ma widocznego stanu zapalnego w tkankach, ale procesy zachodzące w nich, w późniejszych stadiach cellulitu są podobne do stanów zapalnych i powodują ból.

Proces rozwoju cellulitu jest identyczny dla wszystkich stref, a walka z nim musi być złożona, w tym ogólny wpływ na organizm (odżywianie, styl życia, korekcja procesów endokrynologicznych i metabolicznych) oraz metody lokalnego działania, wśród których masaż jest najskuteczniejszym środkiem.

Czytaj także: Terapia falami uderzeniowymi cellulitu

Jak wykonać masaż antycellulitowy w jamie brzusznej

Masaż brzucha to najbardziej specyficzny i kompleksowy rodzaj masażu. Trzeba to robić intensywnie, stosując metody tradycyjnych technik – głaskanie, tarcie, mrowienie, wibracje i inne. Ale to ma swoje własne cechy ze względu na fakt, że pod ścianą brzucha nie jest naturalne wsparcie, narządy wewnętrzne nie są chronione przez kostnej szkieletu. Dlatego konieczne jest, aby robić to wszystko ostrożnie.

Więcej informacji o ręcznych technikach masażu można znaleźć tutaj.

Masaż antycellulitowy żołądka w domu powinien być wykonywany 1 godzinę przed lub 2 godziny po jedzeniu. Głębokie ruchy masujące należy przeprowadzić wzdłuż jelita grubego: prawo – dolny regionu biodrowej w górę, a potem w lewo na poziomie pępka, przesuwając w dół do kości łonowej, w lewym obszarze biodrowym. Nie można masować strefy nadłonowej. Skórę żołądka można nasmarować masażem lub kremem antycellulitowym.

Oferowane są różne techniki samodzielnego masażu brzucha. Ta technika charakteryzuje się prostotą i wydajnością. Przeprowadzaj go 2 razy dziennie przez 15-20 minut. Pierwsze wyniki można zauważyć po 2 tygodniach.

Aby to zrobić, należy położyć się na łóżku lub na podłodze i ugnij kolana, aby w pełni zrelaksować mięśnie przedniej ściany brzucha. Techniki masażu powtarzane są 5-6 razy:

  1. Głaskanie brzucha dłońmi (przy umiarkowanym ucisku) w kierunku opisanym powyżej przez 5 minut, po którym powinno pojawić się uporczywe przekrwienie.
  2. Z ruchami zaciskającymi, ściśnij miękkie tkanki, poruszając się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i stopniowo zmniejszając średnicę koła ruchu palców. Jeśli nagromadzenie tłuszczu jest znaczące i ciężko jest wykonywać ćwiczenie palcami z powodu dużej grubości fałdu, można go masować między dwiema dłońmi, jakby pocierając tkanki między nimi. Intensywność i siła ściskania fałdu w 30-60 sekund powinny być stopniowo zwiększane. Wciśnij fałd skórny palcami lub dłońmi, aby poczuć tłuste "kulki", ale bez występowania krwotoków. To ćwiczenie wykonuje się przez 5 minut. Pincety można również wykonywać naprzemiennie w kierunku poprzecznym i wzdłużnym.
  3. Po ćwiczeniach, masaż kontynuuje silny prysznic w kierunku wskazówek zegara w środkowych częściach brzucha i wzdłuż liniowych kierunków (w górę iw dół) – wzdłuż boku. Podczas prysznica pożądana jest zmiana temperatury wody z niskiej na wysoką, a następnie intensywne tarcie ręcznikiem w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, co ułatwia trening naczyń krwionośnych i przepływ krwi.

Kontynuuj masaż antycellulitowy przez kolejne 5-10 minut, możesz się położyć lub w pozycji siedzącej również z kolanami zgiętymi w kolanach:

  1. Fałdu skórnego zrobione z każdej strony osobno i walcowane między palcami (jakby ściskając coś extra), począwszy od niższych ligach i ruchu w górę. Siła ekspozycji powinna być wysoka, ale nie wywoływać intensywnego bólu i nie powodować siniaków. Następnie należy pogłaskać żołądek palcami zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
  2. Złożona w pięść przez fałdy palców jednej ręki, fałd skóry jest przyciśnięty do dłoni drugiej ręki i "przetarł".
  3. ruchy masujące są utrzymywane zgięte pięści paliczków w prostych liniach wzdłuż przepływu chłonnych (górna podżebrza kierunku obszaru pachwiny).
  4. Procedura kończy się ruchami głaszczącymi.

Przeciwwskazania do masażu antycellulitowego w jamie brzusznej

  1. Ciąża.
  2. Uczucie dyskomfortu w jamie brzusznej, ostre lub zaostrzenie przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, wątroby i trzustki.
  3. Choroby skóry w zakresie manipulacji.
  4. Podwyższona temperatura.
  5. Wysokie ciśnienie krwi i niewydolność serca.

Ten masaż ma na celu zwiększenie przepływu krwi tętniczej, zwiększenie mikrokrążenia i odpływu limfy i krwi żylnej, usunięcie produktów metabolicznych, zmniejszenie obrzęku tkanek i zwiększenie dostarczania składników odżywczych i tlenu. Wszystko to przyczynia się do rozszczepiania i usuwania tłuszczu z przedniej ściany brzusznej, zatrzymując powstawanie cellulitu i zmniejszając jego objawy.

Zdjęcia przed i po przebiegu masażu

Rezultat po 3 kursach masażu antycellulitowego

Jakie procedury pomogą w walce z cellulitem?

  • Dermotonia
  • Owijanie parafango
  • Terapia Ozonem
  • Pressotherapy
  • Kriolipoliza

Lekcje wideo z masażu antycellulitowego brzucha

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: