Gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek - szyja, mimika, po 50, wokół oczu

Skuteczna gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek

Przyczyny pojawienia się

Zmarszczki są wyraźnie zaznaczonymi fałdami na skórze, które powstają w wyniku utraty elastyczności i elastyczności skóry.

Poniższe powoduje powstawanie zmarszczek na twarzy:

  1. Wcześniej przeniesione choroby układu nerwowego, endokrynnego, rozrodczego, a także różnych chorób żołądkowo-jelitowych mogą znacznie osłabić funkcjonowanie układu odpornościowego i spowodować zmniejszenie elastyczności skóry.

Ponadto sytuacja staje się jeszcze bardziej skomplikowana, gdy dana osoba cierpi na ciężkie choroby przewlekłe.

  1. Wszystkie rodzaje zaburzeń hormonalnych w organizmie.
  2. Długa ekspozycja na słońce wysusza skórę i wygładza jej warstwę ochronną (promienie ultrafioletowe są zawsze negatywnie odbijane na skórze). Z tego powodu naskórek traci wilgoć i staje się bardziej podatny na pojawianie się zmarszczek na skórze.
  3. Palenie przyczynia się do zmniejszenia produkcji elastyny, dzięki czemu skóra jest narażona na przedwczesne starzenie. Co więcej, osoby palące mają szarawą cerę.
  4. Długie przebywanie na wietrze lub w zadymionych pomieszczeniach (tak zwane bierne palenie uważa się za nie mniej niebezpieczne niż tradycyjne wdychanie dymu podczas zwykłego palenia papierosów).
  5. Pojawienie się zmarszczek jako bezpośrednia konsekwencja starzenia się organizmu.Około czterdziestu lat skóra zaczyna tracić wilgoć i elastyczność. Jest cieńszy, z powodu tego, co ludzie mają pierwsze głębokie zmarszczki.
  6. Niedostateczna pielęgnacja skóry twarzy i szyi prowadzi do braku witamin, odżywienia i szacunku dla naskórka. To z pewnością wpływa na ogólny stan skóry twarzy.
  7. Nadmierne stosowanie gęstych kosmetyków dekoracyjnych wysusza skórę, co stwarza wszelkie warunki do powstawania zmarszczek. Najniebezpieczniejsze rodzaje kosmetyków to puder, podkład i różne korektory. To one zatykają pory i przyczyniają się do utraty wilgoci ze skóry.
  8. Ostra utrata wagi.
  9. Przestrzeganie zbyt restrykcyjnej diety ze względu na to, że organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości przydatnych substancji. Może to znacząco wpłynąć na stan skóry.
  10. Życie w złych warunkach środowiskowych wpływa na ogólny stan całego ciała i skóry, w tym.
  11. Niewystarczające spożycie cieczy prowadzi do szybkiej utraty wilgoci i wysuszenia skóry.
  12. Niezdrowy styl życia i częste picie.
  13. Przewlekłe przemęczenie i brak snu.
  14. Nadmiernie aktywny wyraz twarzy sprzyja częstemu skurczowi mięśni twarzy, z powodu którego dana osoba najpierw ma małe, a następnie głębsze zmarszczki.

Zmarszczki na twarzy – jest to wyraźna wada, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, dlatego szukają oni różnych rozwiązań tego problemu.

Bardzo skuteczną techniką w tym przypadku jest specjalna gimnastyka twarzy i szyi od zmarszczek. Ma własne cechy i typy. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Czy są jakieś przeciwwskazania do ćwiczeń?

Gimnastyka przeciwko zmarszczkom nie jest zalecana w takich przypadkach:

  1. Z grzybiczymi lub bakteryjnymi zmianami skórnymi twarzy i szyi.
  2. Z obniżoną odpornością.
  3. W przypadku braku wskazań do wykonywania gimnastyki ze zmarszczek (jeśli osoba jest młoda i nie ma jeszcze zmarszczek, to po prostu nie potrzebuje specjalnej gimnastyki).
  4. Jeśli są otwarte rany na twarzy.
  5. W okresie po niedawnych zabiegach chirurgicznych na lifting twarzy, a także po zabiegach rekonstrukcji skóry laserem.

  6. Z różnymi dermatologicznymi chorobami skóry.
  7. W obecności wysypki i trądziku na skórze (gimnastyka może przyczynić się do rozprzestrzeniania się więcej trądziku na twarzy).

W innych przypadkach można wykonywać tę gimnastykę na twarz. Nie przewiduje żadnych skomplikowanych manipulacji, więc można to zrobić nawet w czasie ciąży.

Ogólne zasady wdrażania

Ta gimnastyka ze zmarszczek ma następujące zasady realizacji:

  1. Podczas wykonywania ćwiczeń na szyi nie powinno być żadnych szali ani swetrów z kołnierzami.
  2. Aby uzyskać najlepszy efekt, jednocześnie z kuracją, na twarz należy nakładać kremy nawilżające, maseczki i balsamy. Ważne jest również wzbogacenie diety o witaminy.
  3. Najlepiej przeprowadzić taką technikę na świeżym powietrzu.
  4. Aby wzmocnić mięśnie twarzy, warto spożywać pokarmy białkowe (mięso, ryby, fasola, twaróg).
  5. Przed rozpoczęciem ćwiczeń należy rozluźnić mięśnie twarzy tak bardzo, jak to możliwe. Nie zaleca się wykonywania tej gimnastyki w przebraniu, ponieważ nagłe ruchy mogą przyczynić się do pojawienia się czerwonych plam na delikatnej skórze twarzy.
  6. Po zakończeniu ćwiczeń twarz należy zetrzeć nalewką ziołową lub kostkami lodu. Następnie należy go przetrzeć miękkim ręcznikiem i zwilżyć gęstą śmietaną.
  7. Kluczem do skutecznego pozbycia się zmarszczek za pomocą gimnastyki jest regularne wykonywanie tych ćwiczeń. W związku z tym należy organizować podobne sesje odmładzające 2-3 razy w tygodniu.

Klasyczna gimnastyka dla twarzy ze zmarszczek

Tradycyjna gimnastyka zmarszczek obejmuje taki kompleks ćwiczeń:

  1. Ćwiczenie na policzkach:
  • siedź płasko i weź głęboki oddech;
  • Wstrzymaj oddech i poruszaj powietrzem w ustach od jednego policzka do drugiego;
  • powtórz dwadzieścia razy.
  1. Ćwiczenie na zmarszczki w czole:
  • Dociśnij dłonią czoło w taki sposób, aby palce spoczywały na obu grzbietach brwi;
  • zacznij powoli podnosić brwi, nie zdejmując palców;
  • powtarzaj ćwiczenia dziesięć razy rano i wieczorem.
  1. Ćwiczenia ze zmarszczek w okolicy oczu:
  • Spójrz na odległość i skup się na jednym temacie;
  • zamknij oczy i szybko je otwórz, patrząc w górę;
  • kilka razy się rozejrzyj;
  • szeroko otwarte oczy i unoszenie brwi, potem marszczy brwi;
  • rozluźnij oczy i trąc palce palcami po okrągłym ruchu, a następnie nałóż krem ​​nawilżający.
  1. Ćwiczenie z fałd w okolicy warg:
  • zacisnąć zęby i owinąć usta w usta;
  • rozciągnij kąciki warg i przytrzymaj przez dziesięć sekund;
  • rozluźnij usta i powtórz ćwiczenie pięć razy.

Wideo: Lifting twarzy

Rodzaje

Oprócz tradycyjnej gimnastyki twarzy, wyróżnia się te metody usuwania zmarszczek:

  1. Japońska technika.
  2. Shiatsu.
  3. Technika naśladowania.

Japoński

Japońska gimnastyka na twarz nazywa się Asahi. Opiera się na specjalnej technice, która ma na celu przywrócenie mięśni.

Technika ta ma jedną cechę: należy ją wykonywać przy pomocy lekkich ruchów masujących za pomocą specjalnego kremu na bazie bawełny. Można je zastąpić zwykłym mlekiem na twarz.

Pomimo swojej nieskuteczności, japońska gimnastyka ma następujące przeciwwskazania do jej zastosowania:

  1. Okres ostrych chorób układu oddechowego.
  2. Obecność stanu zapalnego w ciele.
  3. Okres miesiączki.
  4. Podwyższona temperatura ciała lub wysokie ciśnienie krwi.
  5. Choroby skóry twarzy.
  6. Depresja.
  7. Przewlekłe choroby nosa (zapalenie zatok, zapalenie zatok, zapalenie gardła, itp.).

Wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji siedzącej, aby ciało nie było zestresowane. Zbyt duży nacisk na twarz nie powinien być.

Czas trwania takiej sesji wynosi zwykle piętnaście minut. Wszystkie ćwiczenia należy powtórzyć pięć razy.

Metoda Asahi obejmuje taki kompleks ćwiczeń:

  1. Przyciśnij palce do czoła i przyciśnij je do skóry. Następnie, nie odrywając ich, przyciągnij palce do strefy skroni.
  2. Użyj palcami nacisnąć zewnętrzne kąciki oczu i trzymać je na polu w wieku do wewnętrznego kącika oka. Trzymaj w punkcie końcowym.
  3. Wciśnij wszystkie palce w strefie podbródka i powoli przysuwaj palce do oczu, jakby rozciągały skórę. Po zatrzymaniu w tej samej pozycji zatrzymaj się i wróć do pozycji wyjściowej.
  4. Ściśnij skrzydła nosa i pociągnij je w kierunku skroni. Powtórz dziesięć razy.
  5. Palce jednej ręki ściskają skórę w okolicy nosa, a drugą dłoń wygładza skórę w kierunku skroni.

Shiatsu

Metoda Shiatsu ma na celu poprawę krążenia krwi i odmłodzenie skóry.

Ma następujące przeciwwskazania:

  • upośledzona krzepliwość krwi;
  • choroby żołądkowo-jelitowe;
  • naruszenie integralności skóry;
  • wzrost temperatury;
  • choroby skóry.

W sercu tej gimnastyki jest przerywana wykonywanie ćwiczeń okrężnymi ruchami. W tym przypadku siła nacisku na skórę nie powinna być zbyt duża.

Przed przystąpieniem do takiej gimnastyki należy oczyścić skórę i nałożyć na nią tłusty krem.

Shiatsu zapewnia taki kompleks ćwiczeń:

  1. Naciśnij strefę skroni i wykonuj dziesięć kolistych ruchów od skroni do czoła.
  2. Naciskaj opuszki palców w wewnętrznym kąciku oka i masuj. Powtórz to samo z zewnętrznym kątem oka.
  3. Palcem wskazującym i środkowym palcem naciśnij obszar nad brwiami. Masuj punkty danych.
  4. Odchyl głowę do tyłu i przyciśnij palce do kącików warg. Masuj punkty danych.

Dowiedz się, czy maść hydrokortyzonowa pomaga pozbyć się zmarszczek.

Czy olej lniany skutecznie przeciwdziała zmarszczkom? Szczegóły w artykule.

Naśladuj

Gimnastyka naśladowa dla twarzy ze zmarszczek ma na celu zaostrzenie skóry i wyeliminowanie jej drobnych wad.

Metoda ta opiera się na częstym napięciu mięśniowym i prawidłowym rozluźnieniu.

Powtórz wszystkie ćwiczenia, których potrzebujesz dziesięć razy.

Gimnastyka Mimiczna obejmuje takie ćwiczenia:

  1. Wdychaj i zaciskaj zęby. Rozciągnij wargi i po wydechu przywróć je do pierwotnej pozycji.
  2. Wstrzymaj oddech i otwórz skrzydła nosa. Potem wydech.
  3. Rytmicznie podnieś kąciki ust, jednocześnie napinając mięśnie policzków.
  4. Szybko otwórz oczy i tak szybko zamknij oczy. Powtórz dziesięć razy.

Czy wybór ćwiczeń zależy od wieku

Wybierając ćwiczenia ze zmarszczek wokół oczu lub innych części twarzy, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę swój wiek. Na przykład, osoby po 50 roku życia będą podchodzić do bardziej złożonych ćwiczeń, które mają na celu przywrócenie utraconej elastyczności skóry.

W młodszym wieku można ćwiczyć lekką gimnastykę twarzy, której celem jest zapobieganie pojawianiu się zmarszczek.

Jeśli chodzi o klasyczną gimnastykę ze zmarszczek, mogą ją wykonać wszystkie zainteresowane osoby w wieku dwudziestu pięciu lat.

Jedno słowo dla strefy wokół oczu

Ze względu na to, że skóra w okolicy oczu jest bardzo cienka i wrażliwa, należy wykonywać ćwiczenia w tym obszarze tak delikatnie i delikatnie jak to tylko możliwe.

Ponadto przy wykonywaniu powyższych metod należy zawsze stosować kremy tłuszczowe lub olejki eteryczne w strefie oka (najlepiej stosować olej brzoskwiniowy lub migdałowy).

Zapobieganie pojawianiu się niechcianych zagnieceń

Aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek na twarzy, musisz wykonać takie ćwiczenia:

  1. Jego usta wyraźnie wyrażają samogłoski, używając wyrazu twarzy.
  2. Zamknij oczy i trzymaj powieki palcami. Rozejrzyj się z zamkniętymi oczami.
  3. Wyciągnij usta i otwórz usta, aby rozciągnąć mięśnie w jamie ustnej. Następnie przytrzymaj przez dziesięć sekund i rozluźnij usta.
  4. Połóż palce w kącikach ust i otwórz trochę usta. Rozciągnij usta.
  5. Przesuń brodę do przodu i obróć głowę z boku na bok.
  6. Połóż palce na skroniach i często unoś brwi.

Zobacz, jak usunąć zmarszczki wokół warg.

Czy Dimexide jest niebezpieczny dla twarzy ze zmarszczek? Odpowiedź jest tutaj.

Jaka jest cena Bioven ze zmarszczek? Przeczytaj więcej.

Pomocne wskazówki

Aby zachować jak najmłodszą twarz i zwalniać zmarszczki, ważne jest przestrzeganie takich porad:

  1. Odmówić picia i palenia.
  2. Uważnie monitoruj swoją dietę. Dieta powinna być bogata w owoce, warzywa i pokarmy białkowe. Jest również bardzo przydatny do spożywania jadalnych olejów roślinnych. Będą wzbogacać skórę witaminami.
  3. W ciągu dnia trzeba pić co najmniej dwa litry czystej wody bez gazu, aby utrzymać prawidłowy bilans wodny w organizmie.
  4. Unikaj nadmiernego zmęczenia i stresu (obserwuj swój stan psycho emocjonalny).
  5. Miej pełny sen i odpoczynek.
  6. Ważne jest, aby używać wyłącznie wysokiej jakości kosmetyków dekoracyjnych i całkowicie go zmyć przed pójściem spać.

  7. Po nałożeniu makijażu twarz musi być dobrze nawilżona.
  8. Uważnie monitoruj higienę twarzy.Oznacza to, że zaczynając od wieku 20 lat, musisz zacząć stosować maski nawilżające, aby zapobiec zmarszczkom i używać specjalnych kremów. Również skóra powinna być odpowiednio oczyszczona, stonowana i wzbogacona w witaminę.
  9. Chronić skórę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych i światła ultrafioletowego. Aby to zrobić, warto użyć specjalnych kremów ochronnych.
  10. W zimnych porach należy stosować krem ​​ochronny na skórę przed działaniem mrozu i wiatru.
  11. Z czasem leczyć różne choroby, które mogą niekorzystnie wpływać na stan skóry.
  12. Kosmetolodzy nie zalecają codziennego stosowania kosmetyków dekoracyjnych na twarz. Przestrzegając tej porady, możesz znacznie wydłużyć młodzieńczość swojej skóry.

Wykonując powyższe zalecenia, możesz szybko przywrócić skórze swoją dawną elastyczność i pozbyć się zmarszczek.

Zdjęcie: przed i po

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Podoba Ci się ten post? Udostępnij znajomym:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: